栄養素 ビタミンACEの効果的な摂取方法
ビタミンAとCとEをまとめて、ビタミンACE（エース）とよびます。
AとCとEをまとめて摂取すると、相互効果が認められ効果がアップします。
今回は、ビタミンACEを効果的に摂取する方法を考えてみました（実践しています）。
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栄養素 ポリフェノールの摂取方法
ポリフェノールにはさまざまな健康効果があります。適量を摂取することで健康生活の維持が期待できます。
ただ、妊婦さんはポリフェノールを摂取しない方がよさそうです※。
ポリフェノールを多く含む食材は医師に相談して摂取しましょう。
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栄養素 タウリンの摂取方法
タウリンの摂取方法をご紹介します。タウリンはアミノ酸の一種でさまざまな効用があります。最近の研究で、老化を予防し寿命を延ばす可能性が指摘されています。
タウリン
最近の研究
老化予防
出典記事：エナジードリンクの主成分「タウ...
栄養素 炭酸水のすすめ
炭酸水には、ダイエット効果、疲労回復効果があります。夏場などはのどが渇くので冷蔵庫に常備しておくと便利です。箱買いすると安く購入できます。
また、炭酸水の中では菌が生存できないので、外出時に炭酸水を持ち運べば衛生的に水分補給できます。...
栄養素 栄養管理アプリ（カロミル）のすすめ
ビタミンが足りてるか心配！体重を減らしたい！といったときには、栄養管理アプリを使用しましょう！
栄養管理アプリは『健康な生活をすごす』上で必須のアプリです！
主に以下の機能があります。
１日の総カロリーがわかる
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栄養素 ビタミンＣの摂取方法
日常の食事だけでは慢性的にビタミンＣが不足していました。
栄養管理アプリ（カロミル）を使うと、栄養の過不足が発見できてとても有益です。
ビタミンＣは水溶性のため体に蓄積できないため、こまめに摂取する必要があります。
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栄養素 ビタミンＥの摂取方法
栄養管理アプリ（カロミル）でみると、日ごろの食習慣では、ビタミンＥが不足していました。
栄養はなるべく食品から摂取したいと考えていて、栄養補助食品：サプリは必要最低限にしたいです。
日ごろの食習慣では、ビタミンＥが不足してい...
栄養素 ビタミンAの摂取方法
食にあまり興味がない人向けの栄養素（ビタミンA）摂取方法をご紹介します。
文字通り味も素っ気もない調理法です。
背景として、栄養管理アプリ（カロミル）でみると、日ごろの食習慣では、ビタミンAがどうしても不足していました。
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健康 命のスープ！ 超簡単レシピ
命のスープとは、フィトケミカルスープのことです。
電気圧力鍋を使うことで超簡単に、毎日フィトケミカルスープを摂取できます！
結論：
野菜を電気圧力鍋でスープにして、フィトケミカルを摂取する
電気圧力鍋を使い、家事...
栄養素 ビタミンDの摂取方法
栄養管理アプリ（カロミル）でみると、ビタミンDがどうしても不足していました。
ビタミンDは日光浴すれば、体内で生成されるそうです。
しかし、日光浴は紫外線を浴びることになり、できれば避けたいです。
サプリに頼らず、...