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TANITAのカウントアップタイマー

映像編集の細かい作業時間を計測するためにタイマーを購入しました。 TANITAのTD-370Nです。 これは大変優れていて、図書館や会議室、乗り物での使用に適しています。 受験勉強や、資格試験の時間計測などに最適です。 ...
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メモのデジタル保存

筆者は、記憶力に自信がないので、メモを多用しています。 メモは、携帯用と作業用の2 種類を、使い分けています。 携帯用メモ:咄嗟時に使用 作業用メモ:作業時に使用 携帯用メモのメモ用紙は、「使い捨て」して...
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作業に用いるメモ帳

前にも書きましたが、筆者は、記憶力に自信がないので、メモ帳は手放せません。 メモ帳は、2 種類(携帯用、作業用)を使っています。 携帯用:外出時、胸ポケットに入れている。緊急・突然用 作業用:机毎に置いてあり、切り取っ...
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携帯メモ帳用ボールペン

携帯メモ用のボールペンをご紹介します。 筆者は、記憶力に自信がないので、メモ帳は手放せません。 メモ帳は、2 種類(携帯用、作業用)を使っています。 携帯用:常に持ち歩く 作業用:机毎に置いてある メモ帳の...
筋トレ

筋トレ・プログラム

筋トレを効果的に継続させるため、週間スケジュールを考えました(実行中)。 筋トレの基本的な考え方・方法は、書籍「最短時間で最大効果! 筋力トレーニングの時間短縮プログラム」をご参照ください。 この書籍は、Kindle版もあるので...
筋トレ

3.75KG ダンベルの作り方

重量が、3.75KG のダンベルを作る方法を解説します。 3.75KG は、女性やダンベル初心者にとって、とても実用的な重量です。 3.75KG IROTEC のラバーダンベル 40KGセットの場合、シャフトは2.5KG ...
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ダンベル用のクリップ

ダンベル用のクリップ(ダンベルクリップ)を購入しました。 ダンベルクリップを用いると、ダンベルの重り(アレイ)交換がスピードアップします。 値段が高いものではないのですが、Amazon で調べると、いろいろあり、選択に迷...
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筋トレ用のダンベル

筋トレ用のダンベルを購入しました。 自重での筋トレはストイックすぎて、個人的に継続できなさそうなので、ダンベルにしました。 (注)自重での筋トレ:自分の体重(自重)を重りとして利用し、筋肉に負荷をかける方法 購入し...
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筋トレ用のフラットベンチ

筋トレ用のフラットベンチを購入しました。 フラットベンチは、ダンベルを用いた筋トレ(筋肉トレーニング)の際に、利用します。 購入したのは、リーディングエッジの LE-FFB です。 リーディングエッジ フォールディ...
筋トレ

自宅で筋トレ

自宅で筋トレ(筋肉トレーニング)する方法を調べました。 そもそも筋トレに興味を持ったのは、知的活動を維持するのに筋肉が必要と感じたからです。 知的活動 ここでの「知的活動」とは、学校の勉強とかに限定されない、広く「頭を使っ...