栄養管理アプリ（カロミル）でみると、ビタミンDがどうしても不足していました。 ビタミンDは日光浴すれば、体内で生成されるそうです。 しかし、日光浴は紫外線を浴びることになり、できれば避けたいです。 サプリに頼らず、...

日常生活で「ポリ袋」を使うといろいろと便利になります。 買い物のレジ袋は有料なので、気軽にゴミ出しとかに使用できません。 格安のポリ袋がレジ袋の代用になります。 ポリ袋 汎用的なポリ袋です。生ゴミの匂い・小バエ対...

定番雑貨をご紹介します。 ポリ袋 汎用的なポリ袋です。生ゴミの匂い・小バエ対策に有用です。 詳細は、記事：「ポリ袋のすすめ」をご参照ください

日々の生活でちょっと苦労したことの自分用の忘備録です。 何かのときの参考にしてください。 テープカッターの開け方 テープカッターの空になったテープを取り換えるとき全く分からなくて、 Google検索した結果のメモです...

定番文房具をご紹介します。 定番文房具は長年使われてきている実績があります。 文房具を購入する際、定番文房具であれば間違いないです。 迷ったら定番！ 用紙 Project Paper ...

消音器を用いて声の筋肉を鍛えるトレーニング方法をご紹介します。 発声は声帯や肺などの筋肉を使います。 プログラマーなど普段声をださない職業の人は声帯や肺の筋肉が衰えてきます。 使わない筋肉は衰える 声の場合、衰え...

風船を膨らますときのように息を吐きだすとメガネは曇りません（Fig.1）。 口をすぼめて勢いよく息をはき出す メガネの曇りは英語で霧（fog）というので、これは霧（きり）の呼吸（Fog Breathi...

瞬間トレーニング（Flash Training）の時間は3秒から長くても5秒、汗をかかない範囲で体を動かします。 通勤路での早歩き（１０ｍ）・坂道小走り（５ｍ）、階段１段飛ばし（１フロア分）などです。 日常生活で思いついたときに...

円周率10桁を電卓を使って思い出す方法をご紹介します。 「関数電卓で pi ボタンを押す」は、なしです。 円周率：π：パイ：pi 電卓の数の並び 一般的な電卓の「数」の並びは以下のようになっています（Fig.1 ...

徒歩や自動車、電車などで移動するだけでマイルがたまるWebサービスが始まっています。 とりあえず初めてみたのですが、どのくらいマイルがたまるのかが気になります。 そこで、日々の生活で、どのくらいマイルがたまるのかを計算するWeb...